トレーニング にプロテインは必要？不必要？

こんにちはっ！

今回はトレーニングにおけるプロテインの

僕の見解をここに書かせていただきたいと

思う次第でございます。（≧∇≦）

ジムに通いはじめたり、ダイエット目的で

トレーニングをはじめた人に

「プロテインは飲んだほうがいいのかな。」

と聞かれることがあるのですが、

どれくらいの強度のトレーニングを週に

何回やっているのか、

トレーニングを初めてどれくらいの期間がだったのか、

どういう体作りを目指しているのか、

を聞きます。

プロテインはカロリーです。

（最近はダイエット用のプロテインも多い

ようですが。）

普段の食事の上にさらにプロテインを

体にぶっ込んでトレーニング量が追いついて

いかないと確実に脂肪になり、太ると思います。

プロテインをとるにしてもトレーニングを開始して自分の体がどう変わってきたか、実感してからでいいと思います。

筋肉を大きくして迫力のある体を目指すにしろ、

ダイエット目的で体を絞ってスマートな体を目指すにしろ、

まずは自分の普段 摂っている食事の

内容を見直すほうがよっぽど重要だと

思いますね。

そしてトレーニングの効果を実感する程度

体が変化しはじめ、もっと筋肉を大きくしたい、

迫力のある体になりたいという欲求、

それに応えられる筋量、体力がつきはじめて

からでも全然おそくないと思います。

絞るために

晩御飯を食べずにプロテインで最低限の栄養素だけを

摂るとかそういうテクニックもあるんですが、

もうそれは初心者ではないですよね。

自分のトレーニング、コンデションを管理できている

中級者以上の人の発想だと思います。

とは言ったものの、ある程度の身体ができてきたら、それ以上を

目指すためならプロテインは重要な役割を果たしてくれます。

やはり摂取すると筋肉の付き方は変わります。

しかし段階をふんでからでも全然遅くはないですよ、

と僕は言いたいです。

では！(^^♪

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