こんばんは。 今日は割と中高年の方に多い、 夜中に足がつることへの対策法を ここに書きたいと思います。 それはズバリ 「水を飲む」です。 注意してほしいのはあくまで 水 ではあり、 ビールや酒類、コーヒーの類はここでいう 足のつり の対策にはなりませ…

よくＣＭとかでみかけるやる気スイッチの入れ方。 特にダイエット、運動、トレーニングにおいては とりかかる前が一番だるいしかったるいし、 ブルーになりますよね。 ではやる気スイッチはどうすれば押すことができるのか。 それは「やる」「やりはじめる」…

こんにちは！！！！！初めての人ははじめまして！(^^♪ さあ今日はちょっと場所を選びますが、 いつもデカイ買い物はビビってできない僕が思いきって 購入したトレッドミル、いわゆるルームランナーの話を したいと思いますよ！ 雨の日は当然外を走る人は少な…

www.youtube.com こんにちはっ！！今日も自分のお気に入りのものを 書いていきますねっ！(^^♪ その名も「アブローラー！」（ドラえもんのフシで） かれこれ使用し続けて一年くらいになりますね。 グレートサイヤマン という筋肉系 youtuberの方が 「このアブ…

こんにちは！今日も勝手に書いていきますよ！(^^♪ 今日はうつ病についてです. 僕なりに学んだことを自分の勉強のためにも書いてみたいと思います。 僕の周りにもうつの方はよくいらっしゃいます。 個人差もありますが。 割と今自分はそれに近い状態なんじゃ…

こんにちは。今日も暑くなりそうですね！(*´ω｀*) 今日は血菅の老化、下肢の静脈瘤について知ったことを書いてみたいと思います。 この写真のように、特に下腿部、足のほうに 血管が浮き出てくるものが下肢静脈瘤です。 原因はいろいろとありますが、血管の…