実は僕、息子と2人で市営のボクシングジムに通ってまして。 アマチュアですが県の代表として試合をしたことも何回かあります。 とはいっても今はジムにいってもトレーナーなんで練習はしないですが。 そこで市大会という名の試合が 行われました。 僕にして…

DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編 作者: RIZAP 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2017/06/17 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る もう何年もライザップやその他、高額な メソッドトレーニングビジネスがだい…

よく糖質カットダイエットという言葉を 耳にしますよね。 僕がアマチュアでボクシングをしていたとき、1か月で10キロくらいを落としていました。 このときなるべく炭水化物、とくに米を抜いていました。 仕事をしながらの減量だったのでしんどかったです。 …

有酸素運動と無酸素運動。 わかりやすく分類すると走ったり歩いたり。泳いだり、 軽い負荷の運動を長時間繰り返すことが 「有酸素運動」 高い負荷の運動を10回以内が限界くらいの運動をセット数を決めてやるのが 「無酸素運動」 と分類するのがよいでしょう…