ダイエットと運動 トレーニングの必要性

　巷にはダイエットにおける食事、いわゆる糖質カット

やほかにも様々な食事で痩せる方法などが取りざたされていますよね。

で確かにそれで体重が落ち、サイズが小さくなることはあると思います。

それですらもの凄い努力であることは十分理解できます。

しかし食事制限だけで痩せた人を見るとなぜかあまり健康的な感じを

受けないとこが多いです。それを僕はいわゆる、体がしぼんでいる状態だからだと常々ダイエット

でアドバイスを求められた人には言っています。

そこからのもう一つできる範囲での運動　トレーニングが、機能的美しさを

得るためには絶対に必要不可欠だと思います。

最初はできること、ささいなことからで構いません。少しずつ自分なりにうごける体作りを目指したらいいのではないかと思います。

別にお腹を引っこめたいから復筋する、でなくても汗をかくことによって得られる効果はダイエットだけではないことも証明されています。

汗をかくことは尿を排泄することよりも10倍のデトックス効果があります。

お肌にも張りが出てきますし、苦労して食事制限を行った体にさらなる

充実感を得ることができるでしょう。

僕は風邪をひきそうな気配があるとき、なんとなく頭痛があるときはスローペースの

ランニングを長めに行い、汗をかくようにしています。その30分ほどの作業でそのあとの一日の効率が全然かわってきます。

単純なようで意外と知られていない、運動とトレーニングの効果の話でした。