ストイックすぎは続かない。おおまかに気をつける 3つのこと。

おはようございます！（≧∇≦）

今日も僕のダイエットの体験談を書かせて

いただきますよ！

変わりたい、痩せたい、絞りたい、体を引き締めたい、

そう思いたって行動に移せることは素晴らしいことだと思います。

しかし水をさすようですが出だしの張り切りすぎ、

やりすぎは禁物です。スタートの張り切りすぎは

ダイエットに失敗するよくあるパターンであると言えます。

尻すぼみは一番ダメなパターンです。

過度のトレーニングによって疲労がたまりすぎたり、凄まじい筋肉痛によって

昨日できたことが今日はできなかったり

すると気持ちが萎えます。

運動やトレーニングによって疲労がたまるのは

筋肉だけではありません。

血流を司る 心臓（心臓も筋肉ですが。）にも疲労がたまり、

気だるさを引き起こします。

食事を節制するのもそう。

食事は生きている限り続くテーマです。

最初は張り切ってカットできても

そんなテンションが続くわけはありません。

臨機応変に、長い目でみて最終的に絞れていくように考えてやっていきましょう。

昨日食べ過ぎたら今日は少なめに、と

いう感じです。

水を多めに飲むなど、やれることは他にもあります。

1.尻すぼみが一番ダメなパターン

2.過度な運動は心臓にも疲労を溜める。これはだるさにつながる。

3.食事に関してはたまに節制をゆるめることが必要。

さぁ今日も頑張っていきましょう！