セルライトを減らしたい人必見！その方法とは。

セルライト、嫌な響きですよね。

太っていようが痩せていようが

関係なく沸いてきやがるアレです。

あれは老廃物や脂肪の固まりです。

一般的にむくみ、冷えによる血行不良

が原因とされています。

これを消すためにはまず塩分の摂りすぎから

見直す必要があります。

塩辛いものを食べて朝起きると顔がむくんで

いること、ありませんか？

お酒を飲みに行って次の朝顔がむくみがち

なのは味の濃いおつまみを多く摂取した

影響もあります。

セルライトはむくみに近いです。

塩分を排出してくれる

カリウムを含んだ

アボカド、ひじき、枝豆、切り干し大根、

きゅうり、ほうれん草を摂りましょう。

またナッツなどに含まれるビタミンB群も

代謝を上げてくれるので、

緑黄色野菜、豆、ナッツ類も摂りたいところ。

そして1日トータルで40回ほどのスクワット、

これを毎日続けることができれば

セルライトとお別れできるはず！

焦らずに頑張っていきましょう！(^^)