食べ物日記をつけることで自分の食生活を振り返る。

深夜ですが、記事を一つ書いてから

寝ようと思ったんで書かせていただきます。

僕自身が最近太らないためにしていることに

食事を日記にするということがあります。

これは習慣になるとモチベーションになるので、、

かなりおすすめです。

もちろん間食も書き込んでください。

これは体の調子が悪いとき、

何が原因なのかをつきとめやすくも

なります。

過剰摂取、肉類の摂りすぎ、油ものの摂りすぎ、

ありとあらゆるクセが見えてきます。

目標もはっきりしてきますし、

面倒だと思う以上にメリットも

たくさんあります。

書き込んだノートはあなたのダイエットの

最大の味方になるでしょう。

では、おやすみなさい。