食べ物日記をつけることで自分の食生活を振り返る。
深夜ですが、記事を一つ書いてから
寝ようと思ったんで書かせていただきます。
僕自身が最近太らないためにしていることに
食事を日記にするということがあります。
これは習慣になるとモチベーションになるので、、
かなりおすすめです。
もちろん間食も書き込んでください。
これは体の調子が悪いとき、
何が原因なのかをつきとめやすくも
なります。
過剰摂取、肉類の摂りすぎ、油ものの摂りすぎ、
ありとあらゆるクセが見えてきます。
目標もはっきりしてきますし、
面倒だと思う以上にメリットも
たくさんあります。
書き込んだノートはあなたのダイエットの
最大の味方になるでしょう。
では、おやすみなさい。