お疲れ様です！
今回はアルコールとトレーニングの
関係性を書きたいと思います。
お酒を飲んだあとのトレーニングは
ほとんど意味がないです。
体がアルコールを分解することに
体力をまわしてしまうのでエネルギーを
トレーニングのほうにまわしにくくなり、
トレーニング中も、終わったあとの超回復にも影響を及ぼします。
第一危険ですしね。
絶対にやらないでくださいね。
でトレーニング後の飲酒はどうなのでしょうか。
これは飲んでからのトレーニングよりはマシですが、
多量の飲酒はやはりいい影響はないらしいです。
皆さん、アルコール量もコントロールして 効率的にトレーニングに励みましょう！(^^)
