お疲れ様です！ 周りにお年寄りの方で 転倒されて骨折されたり、入院されたり、 そういう方いらっしゃいますよね。 ではなぜ歩行時にお年寄りは何が衰えて 転倒しやすくなるのか？ その理由と それを防ぐための予防法を書きたいと 思います。 1.まず太ももを…

お疲れ様です！ 今回はアルコールとトレーニングの 関係性を書きたいと思います。 お酒を飲んだあとのトレーニングは ほとんど意味がないです。 体がアルコールを分解することに 体力をまわしてしまうのでエネルギーを トレーニングのほうにまわしにくくなり…

おはようございます！ 今日も暑いですが、頑張っていきましょう！ (^^) 今回は酒の話をしたいと思います。 ビールが美味しい季節ですよね。(^^) ウチに帰ってからの一杯のために 仕事を頑張る人も多いと思います。 今時期はビアガーデンもあるし、 誘われて…