ズバリ、鏡です！ 鏡は自分の、貴方の今の状態を 事細かに、正確に教えてくれる 最高の相棒です！ 逆に人間の相棒はいらないとさえ思います。 筋トレ、ウォーキング、ランニングなどは 自分自身と向き合う最高の時間だと思います。 ある程度の知識を教えてく…

昨日高校野球を観戦に行ったくらいで 夏バテを実感している僕です！f^_^; 皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 「今日は腹筋を割る」ということに ついて書きたいと思います。 シックスパック、憧れますよね〜。 皆さんに聞いたらだいたいトレーニング の結果…

今日は暑かった・・・。 子供たちに水遊びをさせたら クタクタになってすぐに寝てくれました。 今日はお腹を引っ込めたい、 下半身痩せしたい、 そういう集中的にその部位だけを 引き締めることは可能なのか、 考えてみたいと思います。 ダイエットのための…

お晩でがす！（≧∇≦） 今回はウォーキングのことについて 少し書かせていただきます。 患者さんにウォーキングを勧めると 「犬の散歩してるよ。」というお返事を 頂くことがあるのですが、 もちろん犬の散歩は健康的でよいのですが、 ウォーキングにカウント…

おはようございます！ 今日は海の日！泳ぎに行くには 絶好の日になりました。(^^) さて、今日はダイエットにカロリー計算は 必要か、ということを書きたいと思います。 当たり前のことすぎて申し訳ないのですが、 普段 食べすぎている、 そういう自覚のある…